【男性向け】プロテインのおすすめ５選〜トレーニングや筋肉肥大のサポートに

プロテインとは「タンパク質」のことで、体にとってとても大事な成分になります。

「ホエイ」とは牛乳に含まれるタンパク質の一種です。ヨーグルトの容器を開けると上澄みに液体があります。これを「ホエイ（乳清）」といいます。この「ホエイ」に含まれるタンパク質がホエイプロテインになります。

ホエイプロテインの魅力は体内の吸収速度が早い点です。

ホエイプロテイン摂取後、約2時間で体内に消化・吸収されるため、トレーニング直後のタンパク質補給に適したプロテインです。

アスリートやボディビルダーにも愛用者が多く、筋肉のエネルギーとなるBCAAが豊富に含まれています。

「筋肉を増やしたい！」「筋肉を肥大化させたい！」という方はトレーニング直後にホエイプロテインを摂取すると良いでしょう。

おすすめのホエイプロテインをご紹介していきましょう。

ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート ミルクココア味

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◆自然な甘さが心地よいトップクラスのタンパク質含有量が魅力のプロテイン

●タンパク質含有率がトップクラスの 90.8％

●自然な甘さを求めている方にはピッタリ

●味は人工甘味料不使用のプレーンと、ミルクココアとストロベリー

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味

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プロテイン独特の匂いも気にならないかなり溶けやすいプロテイン界の定番

●タンパク質含有率は 75％

●水もしくは牛乳に溶かしても、溶けやすく粉感もない

●味はココア味とバニラ味

ウィダー マッスルフィット プロテイン ココア風味

◆森永製菓　ウイダー　マッスルフィットプロテイン　ココア味　900g 楽天で購入

「ホエイ」に加えて「カゼイン」「大豆」「EMR（酵素処理ルチン）」のプロテインを配合

●タンパク質含有率は 71％

●長時間栄養が補給できなくなる就寝時の摂取に適している

●味が美味しいのも一つの魅力

ザバス アクアホエイプロテイン100 アセロラ風味

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アセロラ風味もグレープフルーツ風味ももジュースのように美味しいプロテイン

●タンパク質含有率は 70％

●水なしで飲めるくらいスッキリしていて飲みやすい

●味はアセロラとグレープフルーツ

ゴールドジム ホエイプロテイン チョコレート風味

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タンパク質含有率も良く溶けやすくコクがあり美味しいプロテイン

●タンパク質含有率は 82.6％

●味、溶けやすさ、タンパク質含有率も良いバランスの取れた商品

●味はチョコレートとストロベリー

まとめ

男性向けのおすすめのプロテインを5種類お伝えしました。

男性のトレーニングや筋肉肥大には高タンパク質含有率が良いものがおすすめです。

また筋肉を効率よく大きくしたい方はトレーニング直後に摂取。胃の負担が気になる方はトレーニングの20〜30分後に摂取。筋肉を分解したくない方は就寝前が良いでしょう。

特に男性はトレーニングのお供にホエイプロテインを摂取して、より効率的に筋肉を大きくしてみてはいかがでしょうか。

ぜひ記事を参考にして、積極的にプロテインを摂るようにしてくださいね。

◆女性の方におすすめのプロテインはこちら⇓⇓⇓

身体とダイエット研究所[原因から改善する整体]

【女性向け】プロテインのおすすめ５選〜ダイエットやトレーニングのサポートに

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