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目次
振動マシンは自宅でトレーニングするための必須アイテムです
日ごろ忙しく働く人にとっては、なかなか運動する時間も取りにくいもの。
そんなときに自宅にいながらトレーニングできるマシンは便利なアイテム。
なかでも「振動マシンは」ただ体重を減らすダイエット目的だけではなく長期的な健康維持のための体作りができるとても優れたマシンです。
その理由として、小刻みな振動を受けながら姿勢を維持することで、体幹やインナーマッスルを鍛えることができるのです。体幹が鍛えられれば基礎代謝のアップに繋がりますし、インナーマッスルが鍛えられればウエストや太もものサイズダウンも期待できます。
また全身の筋肉がほぐれるため、肩こりや腰痛が解消したという人も少なくありません。
ただ運動をしてカロリーを消費するだけでなく、痩せやすく太りにくい体質を作ってくれる振動マシン。
全身を引き締めてサイズダウンしたい人やインナーマッスルを鍛えたい方におすすめです！
振動マシンを使用するときの注意点
トレーニング全般に言えることですが、姿勢やフォームをしっかり意識して行ってくださいね。
足裏の親指側に体重を乗せ、おしりを閉めておヘソの下５cmの丹田というところに力を加えて、紐で釣らされているイメージで立って行うと効果も高いです。
実際に体のどの筋肉に働いているかを意識して行うと良いでしょう！
ダイエットとトレーニングに効果的な「振動マシン」おすすめ2選
７D SHEKER（７D 振動マシン）
3種類の振動パターンを組み合わせることができて、
●微振動 ●縦揺れ ●横揺れ ●微振動＋縦揺れ ●微振動＋横揺れ ●縦揺れ＋横揺れ ●縦揺れ＋横揺れ＋微振動
合計7通りの振動を調整することができる７D振動で、振動段階は驚異の120段階ある優れものな振動マシンです。
基本的には、振動マシンに立って全身のインナーマッスルを鍛えて全身をほぐすのですが、その他にも太ももやおしりのインナーマッスルを鍛えてほぐすことにより腰痛の改善や、腕のインナーマッスルを鍛えながら腕をほぐすことで肩こり改善にも繋がります。
驚きの振動回数
微振動
超高速微振動 １分間に２５００回
血液の循環を良くして、体の筋肉を緩めてほぐしたい方に
縦揺れ
お腹周りの腹筋軍に効果的
振動回数 １分間に４９００回
横揺れ
太ももやおしりに効きます
振動回数 １分間に４９００回
振動段階
振動段階 １２０段階
始めは無理をしないで、徐々に振動段階を上げていくと良いですよ。
驚異の、「縦揺れ＋横揺れ＋微振動」の全部揺れも、ぜひご体感ください！！
腕時計型リモコンがあるので操作も楽々！
面倒な操作がリモコンでできるので快適ですね。
しかも、腕時計型のリモコンです！
他にも便利な機能や特典があります
●滑り止め加工やズレを防ぐ吸盤も付いています。●エクササイズバンドも付いています。
●持ち手とローラが付いているので気軽に運べます。
●立ち位置マーカーが付いているので均等な位置に足を置くことが出来ます。
●静音、床置きマットが付いています。
●色はレッド、グリーン、ホワイトの３色
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【業務用】クレイジーフィットネス ダイエット振動マシン
業務用でコスパを考えるのならこちらがおすすめ！！
やっぱり本格的な「業務用が良い！」という方には、こちらがおすすめです。
持ち運びは大変ですが業務用でコスパを考えるのなら、こちらがおすすめです。
●10分間乗るだけで最大2時間のウォーキング運動量！！
●インナーマッスルを鍛えて全身の筋肉をほぐします。
●外形寸法（mm）：高さ1220×幅695×奥行き735
●本体重量：45kg
●耐重量：120kg
●振動スピード調節：1〜20段階
●プログラム：自動3種類 手動1種類
●体脂肪率（FATSCAN）測定センサー搭載！
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