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食べたらﾒﾓﾀﾞｲｴｯﾄ
食べたら食べたものをすぐメモに取る。 飴やガム1個でも間食したものも全て書き取ります。 後で見直すと余分なものを食べているのが分かり食べる事を意識するようになります。
男のための痩身！
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食事系ﾀﾞｲｴｯﾄ法
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