体ダイエット-食べる順番ダイエット-

食べる順番ﾀﾞｲｴｯﾄ

食べる順番を変え、脂肪を蓄積させないﾀﾞｲｴｯﾄ法。最初に野菜・豆類・海草などの食物繊維を多く含む食品を食べます。次に肉類・魚などのたんぱく質と脂質を多く含む食品を食べます。そして最後にご飯・ﾊﾟﾝ・麺類などの炭水化物を多く含む食品を食べます。

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