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おやつぬきﾀﾞｲｴｯﾄ
1日3食以外に一切の間食をやめます。 ﾃﾚﾋﾞを見ながら…本を読みながら…つまんでいたおやつを辞める事で摂取ｶﾛﾘｰは減らす事が出来、節約にも良いです。
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食事系ﾀﾞｲｴｯﾄ法
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