本格ﾄﾞﾗｲｶﾚｰで
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あんぱんﾀﾞｲｴｯﾄ
一日三食の内の一食を普通ｻｲｽﾞのあんぱん一個と野菜ｻﾗﾀﾞや果物、又は野菜ｽｰﾌﾟと摂ります。 夕食に置き換えて朝と昼はﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事をするのが望ましいです。 あんぱんの糖分が空腹感を満たし、小豆は腹持ちも良いです。
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食事系ﾀﾞｲｴｯﾄ法
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