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ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ☆
ﾀﾞｲｴｯﾄ用語解説
□ｱ行
・ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸｽ…筋肉を伸縮させずに力を入れる筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法。等尺性筋収縮とも言う。
・ｱｳﾀｰﾏｯｽﾙ…ｱｳﾀｰﾏｯｽﾙとは体の表面に近い部分にある筋肉で三角筋や大胸筋などの目で確認する事が出来ます。
・ｱｸｱﾋﾞｸｽﾀﾞｲｴｯﾄ…水中でｴｱﾛﾋﾞｸｽ運動の様に歩いたり体を動かすます。全身の代謝を高めて脂肪燃焼し易くなるﾀﾞｲｴｯﾄ法。
・ｱﾐﾉ酸…ﾀﾝﾊﾟｸ質を作っている最小の成分。
・ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ…抗老化、抗加齢。
・ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ…大豆胚芽に特に多く含まれるﾌﾗﾎﾞﾉｲﾄﾞの一種。女性ﾎﾙﾓﾝ様作用を持つ天然成分です。
・αﾘﾎﾟ酸…ﾁｵｸﾄ酸とも呼ばれ元々人間の体内に存在する物質で、細胞が生きていくために不可欠な補酸素の一種。
・L-ｶﾙﾆﾁﾝ…ｱﾐﾉ酸の一種で、体内の脂肪を燃焼しｴﾈﾙｷﾞｰに変えるための必要不可欠な栄養素です。
□ｶ行
・過食症…自制困難な食欲を生じて、短時間で大量の食物を摂取。代償行為として嘔吐や下剤を大量に使用したりします。
・褐色脂肪細胞…ﾌﾞﾄｳ糖や脂肪を燃焼させて、体温維持する脂肪で主に脇下等にあります。
・ｶﾛﾘｰ…熱量の単位。｢1グラムの水の温度を1℃上げるのに必要な熱量｣
・基礎代謝…何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動でｴﾈﾙｷﾞｰを必要とする。
・ｸｴﾝ酸回路…食事で取ったたんばく質や糖質などの代謝物質から人間の基本的ｴﾈﾙｷﾞｰ源に変える代謝ｼｽﾃﾑの事。
・黒酢…ｱﾐﾉ酸を大量に含む酢。
・ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10…全身60兆個の細胞一つ一つに存在し、必要な細胞ｴﾈﾙｷﾞｰを作り出す為に最も重要な補酸素。
□ｻ行
・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ…栄養補助食品、健康補助食品と訳される事も多いが、通常の食品の形状をしていないものを指す事もある。
・新陳代謝…肌の生まれ変わるｻｲｸﾙ。
・ｽﾄﾚｯﾁ…関節可動域を広げる目的で、筋肉などの組織を伸ばす運動。
・摂食中枢…視床下部の中にある食欲を促す中枢。
・ｾﾙﾗｲﾄ…皮下脂肪やｺﾗｰｹﾞﾝの切れ端が老廃物と脂肪が結合して通常の脂肪の2.3倍まで巨大化したもの。
□ﾀ行
・体脂肪…体内の脂肪の総称。
・大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ…大豆のたんぱく質が酵素分解することで得られる成分です。
・炭水化物…栄養素の一つでﾌﾞﾄﾞｳ糖は炭水化物を消化して得られる。
・たんぱく質…生体の血液や筋肉などの体をつくる主要構成成分です。
・中性脂肪…脂肪の一つで、肝臓や脂肪細胞に蓄えられた貯蔵用のｴﾈﾙｷﾞｰ。
・ﾃﾞﾄｯｸｽ…体内の有毒な物質を排出しようとする方法。
□ﾅ行
・内臓脂肪…内臓まわりにについている脂肪で落ち難い。
・内転筋…太ももの内側にある筋肉。日常生活で使う事が少ない為に脂肪が付きやすい。
□ﾊ行
・白色脂肪細胞…白色脂肪細胞は俗に脂肪細胞ともよばれる肥満原因となる細胞です。
・皮下脂肪…内臓と皮膚の間につく脂肪。
・ﾋﾞﾀﾐﾝ…栄養素の一つで不足すると、疾病が起こったり成長に障害が出たりする。
・肥満…一般的に、正常な状態に比べて体重が多い状況、あるいは体脂肪が過剰に蓄積した状況を言う。
・ﾎﾙﾓﾝ…体内において、ある決まった器官で合成・分泌され、体液(血液)を通して体内を循環、別の決まった器官でその効果を発揮する生理活性物質。
□ﾏ行
・満腹中枢…脳内視床下部に存在し、動物の摂食行動を調節する中枢神経。
・無酸素運動…酸素を使わず筋肉を動かす運動。(大きな力、瞬発力を必要とする比較的激しい運動)
・ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ…内臓脂肪型肥満(内臓肥満・腹部肥満)に高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態。
□ﾔ行
・有酸素運動…主に酸素を消費する方法で筋収縮のｴﾈﾙｷﾞｰを発生させる運動。
・ﾖｶﾞ…ｲﾝﾄﾞ発祥の心身制御のﾃｸﾆｯｸ、あるいは修行法の総称で姿勢や呼吸法のみを重視する健康ﾖｶﾞ的なものや、瞑想による精神統一を重視するものなど様々。
□ﾔ行
・ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…ﾀﾞｲｴｯﾄで体重を落とした後に元の体重に戻ってしまうこと。
・老廃物…ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝の際に生じる余剰分の栄養やｴﾈﾙｷﾞｰの燃えかす等の不要な物質。
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